jak brac

stary. naucz sie uzywac wyszukiwarki - to raz, a dwa - jak chcesz opisywac perypetie rodzinne to załóż sobie bloga. odnosie dawkowanie kreatyny i spalacza bylo juz milion razy. mozna brac razem, na kreatynie fajnie sie robi redukcje. Oba suple gowno Ci dadzą jesli nie bedziesz mial odpowiedniej wiedzy na temat odzywiania. efekt jojo jest po zlej [...]

nie wiem jaki mam. ale mma diete i jest git. trener mi ulozyl. to lepiej brac tego trec cm3 ? i jak o dawkowac. a co do kg to mam 95k i 182cm wzrostu

pirogronian jak i cytrynian bardzo dobrze działają w okresie przedtreningowym, w okresie po treningu lepiej jest brać monohydrat, tak więc preparaty te niejako się uzupełniają, a co za tym idzie działają lepiej w stosunku do jednego/ np.samego monohydratu/, a poza tym pirogronian i cytrynian polacałbym osobom, które czasem mówią, że kreatyna nie [...]

Zacząłem od cypio i bolda (pierwszy raz). Ruszyło po dłuższym czasie a poczułem większy głód. Po drodze dorzuciłem Deke. Masa trochę ruszyła. Sajdów jakoś nie było. A jak bywały chwilowe to nie było czasu nad nimi pomyśleć. Ponad 2 tygodnie temu dorzuciłem proviron i po ok tygodniu poczółem się bardziej nabity i w głowie bardziej spokój. Chciałbym [...]

zgadza sie, taka dawka starczy jak planujesz tak dlugo suplementowac kreatyne, napisales, ze chcesz brac 6-7 miechow, nie tygodni?

[...] kolegi powyżej to trochę się nie zgodzę, według mnie można popijać kreatynę odżywką typu carbo lub gainer (wkońcu to takze są węglowodany - nie jest to może tak skuteczne jak glukoza ale napewno lepsze rozwiązanie niż brac sama kretkę) Według mnie śmiało mózna pić gainera odrazu lub po krótkiej przerwie po kreatynie. Nie trzeba (ale można) [...]

I zapraszam do dalszej dyskusji na temat dawkowania. Moze ktos sie podejmie wytlumaczenia czy i jezeli tak jakie roznice by byly przy 10g dziennie a np 3. Na chwile obecna wlasnie sklaniam sie ku sposobowi HBK, ze wzgledu na to, ze nie probowalem jeszcze brac kreatyny przed jak i po treningu. I wydaje sie byc ok, nie za duzo nie za malo.

I tak i nie bo po co brać kreatynę jak nam nie da zadowalających efektów bez odzywiania, to samo się tyczy dopingu, można się tony najeść i to nic nie da.

Chłopaki, ogarniam sprawę :) Biorę przed 5g i w trakcie 5gram popijam. Po zamiast bcaa biorę białko+węgle(banan+wafel ryżowy) AnonimBS wyczytałem na sfd, że 10g przed i 10g w trakcie mi nie wejdzie. Przy wadze 70Kg nie lepiej brać po 5 przed i 5 w trakcie czy raczej tak jak napisałeś?

Być może to brakujące białko, to jakiś wypełniacz o składzie chemicznym białka. Np. żelatyna też jest białkiem, choć do tabletek chyba się jej nie dodaje. Natomiast propozycja aby brać bcaa w tabletkach 20 minut przed końcem treningu, jak napisałem jest jakimś rozwiązaniem, nie idealnym, ale nawet mi się podoba i myślę, że może być o.k. Tylko żeby [...]

ale ja teraz robię 4 serie po 10 powtórzeń sześćdziesiątką, a 100 chcę brać na rekord pod koniec roku:) nie mam teraz jak sprawdzić ile wezmę na raz w tym momencie bo nie mam tylu obciążeń, a jest to własnej roboty siłownia w suszarni. dzięki z góry za wszystkie odp. Zmieniony przez - Diaz947 w dniu 2012-08-24 00:10:49

jak ja byłem na CKD to jadłem dużo jajek na twardo....np brałem 4-6 do szkoły do tego brałem kostke twarogu naprzykład , albo pierś z kurczaka w oliwie...pomidorki , pestki dyni oraz orzechy włoskie przecież nie problem wziąść naprzykład....jeśli chodzi o CKD to jakoś miałem najmniejszy problem z tym co brać do budy.....ale jak napisałem jajka na [...]

Ja zamierzam brać. Kiedy spełnię wszystkie warunki czyli: -21 lat -Dieta dopięta na ostatni guzik -Wypróbowanie duzej ilości metod treningowych -Wykorzystać potencjał naturalny Chce bo efekty napędzają ten sport (oprócz samego uzależnienia i miłości) Uważam że jak ktoś wie co robi to niech bierze. I jeśli naprawde kocha żelazny sport

witaminy wrzuć do największego posiłku witamina c w dowolnej porze dnia ale oddal trochę od pory okołotreningowej pre wiadomo przed treningiem kreatyna jak w cykly to 2x5g o dowolnej porze dnia w dzięń treningowy, 1x5g w dzień nietreningowy jak w stałej suplementacji to 4-5g dziennie bez względu na dzień zwróć uwagę na kreatynę w przedtreningówce, [...]

1. propa co drugi dzien - takie dawkowanie wynika z okresu poltrwania 2. HCG absolutnie zbedne przy takim cyklu - lepiej za ta kase dokup winsa 3. clen mozesz brac zarowno podczas cyklu jak i po

Jest sposób.Trzeba robić swoje, odpowiednio jeśc i stosować wybrane i dzialajace suplementy takie jak kreatyna i staki, białka, gainery, dodatki prozdrowotne. Zrobis ztyle ile moze twój organizm, troche to potrwa ale mozna. Ja borykam się ponad 6.5 roku bez koksów i moje postepy idą bardzo już wolno, co nei znacyz ze ich nie ma.jesli trenujesz [...]

[...] i wybież aktualnie najkożystniejszą ofertę wśrób znanych marek. w sumie myśle że do ww form (które notabene dość drogie są) możesz tcm dorzucić jeszcze i brać 2formy kredki(tcm drogie nie jest,tylko niech to samo tcm będzie, bo jak sie spytasz jakie tcm to ci napiszą że cp a to już stack) ps.kolega wyżej znowu nie czytaj całości i stacka poleca

Napewno zda, ale na jaką ocenę zależy od tego co napsiałem wyzej... dieta i trening. Gdyby takie suple były sposobem na szybki wzrost mięsni to kosztowały by 10 razy drożej i nikt nie stosował by sterydów. Gainer - uzupełnia braki w diecie aero2- na forum opinie były że dziennie 6g-8g. Podzielone na 3 dawki w ciagu dnia (tak jak na opakwoaniu, z [...]

czyli tak codziennie przed treningiem silowym 5g kreatyny i nawet jak jest to czwatrek czy wtorek(dni z dodatkowym treningiem krav maga) to i tak brac przed trenoingiem silowym i potem normalnie trening krav maga???

chodzi mi o to czy jak przestane to brać ale będę wciąż ćwiczył to czy stracę to co nabiłem na kreatynie , bo ona wiąże z wodą z czasem ta woda jak nie będę brał kreatyny wyjdzie ze mnie i stracę to co mi dała kreatyna